Axit Alpha-Hydroxy-Isocaproic (HICA)

HICA là một trong số các hợp chất hữu cơ hoạt tính sinh học tự nhiên có trong cơ thể, khi được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng sẽ giúp tăng cường đáng kể hiệu suất của con người - creatine là một ví dụ khác.
HICA là viết tắt của axit alpha-hydroxy-isocaproic. Nó cũng được gọi là axit leucic hoặc axit DL-2-hydroxy-4-methylvaleric. Nói một cách đơn giản, HICA dễ nhớ hơn nhiều, và thực tế nó là một trong 5 thành phần chính trong sản phẩm MPO (Muscle Performance Optimizer) của chúng tôi.
Điều này có vẻ hơi lạc đề một chút, nhưng hãy kiên nhẫn lắng nghe. Axit amin leucine kích hoạt mTOR và rất quan trọng trong việc kích thích tổng hợp protein cơ bắp, đây là chìa khóa để xây dựng cơ bắp hoặc ngăn ngừa sự phân hủy cơ bắp. Có thể bạn đã từng nghe đến leucine trước đây vì nó vừa là một BCAA (axit amin chuỗi nhánh) vừa là một EAA (axit amin thiết yếu).
Cơ thể bạn tự sản sinh ra HICA trong quá trình chuyển hóa leucine. Cơ bắp và các mô liên kết sử dụng và chuyển hóa leucine thông qua một trong hai con đường sinh hóa khác nhau.
Con đường thứ nhất, con đường KIC, sử dụng leucine để tạo ra KIC, một chất trung gian, sau đó được chuyển hóa thành HICA. Con đường khác sử dụng leucine có sẵn và tạo ra HMB (axit β-hydroxy β-methylbutyric). Do đó, các nhà khoa học gọi cả HICA và chất họ hàng quen thuộc hơn của nó là HMB đều là chất chuyển hóa của leucine.
Các nhà khoa học coi HICA là chất đồng hóa, có nghĩa là nó tăng cường quá trình tổng hợp protein cơ bắp. Nó có thể thực hiện điều này thông qua nhiều cơ chế khác nhau, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng HICA có tác dụng đồng hóa vì nó hỗ trợ kích hoạt mTOR.
HICA cũng được chứng minh là có đặc tính chống dị hóa, nghĩa là nó giúp ngăn ngừa sự phân hủy protein cơ trong mô cơ.
Khi bạn tập luyện cường độ cao, cơ bắp của bạn sẽ trải qua những tổn thương nhỏ khiến các tế bào cơ bị phá vỡ. Tất cả chúng ta đều cảm nhận được tác động của những tổn thương nhỏ này trong vòng 24-48 giờ sau khi tập luyện cường độ cao dưới dạng đau nhức cơ bắp khởi phát muộn (DOMS). HICA làm giảm đáng kể sự phá vỡ hoặc dị hóa này. Kết quả là giảm DOMS và tăng lượng cơ nạc để phát triển.
Do đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng HICA là một chất bổ sung có tác dụng tăng cường hiệu suất thể thao. Bất cứ ai muốn nâng cao thành tích thể thao của mình nên sử dụng các chất bổ sung mà khoa học đã chứng minh là có tác dụng tăng cường hiệu suất.