Axit Alpha-Hydroxy-Isocaproic (HICA)

HICA là một trong số nhiều hợp chất hữu cơ có hoạt tính sinh học tự nhiên có trong cơ thể, khi được bổ sung sẽ giúp tăng cường đáng kể hiệu suất của con người -- creatine là một ví dụ khác.
HICA là viết tắt của axit alpha-hydroxy-isocaproic. Nó còn được gọi là axit leucic hoặc axit DL-2-hydroxy-4-methylvaleric. Bỏ qua những thuật ngữ chuyên ngành, HICA chỉ là một thuật ngữ dễ nhớ hơn nhiều, và thực ra nó là một trong 5 thành phần chính trong sản phẩm MPO (Muscle Performance Optimizer) của chúng tôi.
Nghe có vẻ hơi lạc đề, nhưng hãy cùng tôi tìm hiểu nhé. Axit amin leucine kích hoạt mTOR và rất quan trọng trong việc kích thích tổng hợp protein cơ, chìa khóa để xây dựng cơ bắp hoặc ngăn ngừa sự phân hủy cơ. Bạn có thể đã từng nghe đến leucine vì nó vừa là BCAA (axit amin chuỗi nhánh) vừa là EAA (axit amin thiết yếu).
Cơ thể bạn tự nhiên sản sinh HICA trong quá trình chuyển hóa leucine. Cơ bắp và mô liên kết sử dụng và chuyển hóa leucine thông qua một trong hai con đường sinh hóa khác nhau.
Con đường đầu tiên, con đường KIC, lấy leucine và tạo ra KIC, một chất trung gian, sau đó được chuyển hóa thành HICA. Con đường còn lại lấy leucine sẵn có và tạo ra HMB (axit β-Hydroxy β-methylbutyric). Do đó, các nhà khoa học gọi cả HICA và HMB, một họ hàng nổi tiếng hơn của nó, là chất chuyển hóa leucine.
Các nhà khoa học coi HICA là chất đồng hóa, nghĩa là nó tăng cường tổng hợp protein cơ. Nó có thể thực hiện điều này thông qua nhiều cách, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng HICA có tác dụng đồng hóa vì nó hỗ trợ hoạt hóa mTOR.
HICA cũng được cho là có đặc tính chống dị hóa, nghĩa là nó giúp ngăn ngừa sự phân hủy các protein cơ có trong mô cơ.
Khi bạn tập luyện cường độ cao, cơ bắp của bạn sẽ trải qua những chấn thương nhỏ khiến các tế bào cơ bị phá vỡ. Tất cả chúng ta đều cảm nhận được tác động của chấn thương nhỏ này 24-48 giờ sau khi tập luyện cường độ cao dưới dạng đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS). HICA làm giảm đáng kể sự phá vỡ hoặc dị hóa này. Kết quả là ít DOMS hơn và có nhiều cơ nạc hơn để phát triển.
Do đó, các nghiên cứu cho thấy HICA là một chất bổ sung có tác dụng tăng cường năng lượng. Bất kỳ ai muốn nâng cao hiệu suất thể thao nên sử dụng các chất bổ sung đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tăng cường năng lượng.