Protein casein Cas 9000-71-9

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian tìm hiểu các loại bột protein hiện có vì một số loại sẽ phù hợp hơn để sử dụng trong những tình huống nhất định.

Nếu bạn có thể kết hợp hoàn hảo loại bột protein với mục tiêu của mình tại thời điểm đó, chắc chắn bạn sẽ nhận được lợi ích khi sử dụng nó.

Một loại bột protein đặc biệt được nhắc đến khá thường xuyên là bột protein casein. Dạng này có nhiều hương vị và mức giá khác nhau và có thể mang lại cho bạn một số lợi thế.

Chúng ta hãy cùng xem qua một số điểm chính liên quan đến bột protein casein để bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt hơn xem nó có phù hợp với mình không.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Boston đã kiểm tra sự khác biệt trong việc tăng khối lượng cơ nạc cũng như tổng lượng mỡ mất đi khi những người tham gia sử dụng protein thủy phân casein so với protein thủy phân whey, đồng thời áp dụng chế độ ăn ít calo và tập luyện sức bền.

Trong khi cả hai nhóm đều cho thấy sự giảm mỡ, nhóm sử dụng protein casein cho thấy lượng mỡ giảm trung bình lớn hơn và sức mạnh ở ngực, vai và chân tăng cao hơn.

Ngoài ra, người ta cũng lưu ý rằng nhóm casein đã ra khỏi nghiên cứu với tỷ lệ phần trăm khối lượng nạc toàn thân cao hơn so với phép đo trước đó của họ. Điều này cho thấy tỷ lệ duy trì khối lượng nạc lớn hơn, chứng minh casein đặc biệt hiệu quả trong việc duy trì cơ bắp.
Vì protein casein là một dạng protein có hàm lượng canxi cao hơn, điều này cũng chứng tỏ có lợi ích trong việc giảm mỡ toàn thân. Nhiều người nhanh chóng từ bỏ các sản phẩm từ sữa khi cố gắng giảm mỡ cơ thể vì họ cảm thấy chúng sẽ làm chậm quá trình giảm mỡ.
Một lợi ích rất quan trọng khác của bột protein casein là nó giúp tăng cường sức khỏe đại tràng. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Úc, các nhà nghiên cứu đã điều tra các lợi ích sức khỏe của nhiều loại protein khác nhau và phát hiện ra rằng protein từ sữa thúc đẩy sức khỏe đại tràng tốt hơn thịt và đậu nành. Đây là một lý do nữa khiến bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng việc bổ sung protein casein vào chế độ ăn hàng ngày của mình.