Protein casein Cas 9000-71-9

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian tìm hiểu các loại bột protein hiện có vì một số loại sẽ phù hợp hơn để sử dụng trong những trường hợp nhất định.

Nếu bạn có thể kết hợp hoàn hảo loại bột protein với mục tiêu của mình tại thời điểm đó, chắc chắn bạn sẽ nhận được lợi ích khi sử dụng nó.

Một loại bột protein đặc biệt được nhắc đến khá thường xuyên là bột protein casein. Dạng bột này có nhiều hương vị và mức giá khác nhau, và có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích.

Chúng ta hãy cùng xem qua một số điểm chính liên quan đến bột protein casein để bạn có thể hiểu rõ hơn khi đưa ra quyết định xem nó có phù hợp với mình hay không.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Boston đã kiểm tra sự khác biệt trong việc tăng khối lượng cơ nạc cũng như tổng lượng mỡ giảm khi những người tham gia sử dụng protein thủy phân casein so với protein thủy phân whey, đồng thời áp dụng chế độ ăn ít calo và tập luyện sức bền.

Trong khi cả hai nhóm đều cho thấy sự giảm mỡ, nhóm sử dụng protein casein cho thấy sự giảm mỡ trung bình lớn hơn và sức mạnh ở ngực, vai và chân tăng cao hơn.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng ghi nhận nhóm sử dụng casein có tỷ lệ phần trăm khối lượng nạc toàn thân cao hơn so với nhóm sử dụng trước đó. Điều này cho thấy tỷ lệ duy trì khối lượng nạc cao hơn, chứng tỏ casein đặc biệt hiệu quả trong việc duy trì cơ bắp.
Vì protein casein là một dạng protein có hàm lượng canxi cao hơn, nên nó cũng được chứng minh là có lợi ích trong việc giảm mỡ toàn thân. Nhiều người thường nhanh chóng từ bỏ các sản phẩm từ sữa khi cố gắng giảm mỡ cơ thể vì họ cho rằng chúng sẽ làm chậm quá trình giảm mỡ.
Một lợi ích rất quan trọng khác của bột protein casein là nó giúp tăng cường sức khỏe đại tràng. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Úc, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích sức khỏe của nhiều loại protein khác nhau và phát hiện ra rằng protein từ sữa giúp tăng cường sức khỏe đại tràng tốt hơn so với thịt và đậu nành. Đây là một lý do nữa tại sao bạn nên cân nhắc bổ sung protein casein vào chế độ ăn uống hàng ngày.