Creatine Monohydrat CAS 6020-87-7

Creatinelà một chất được tìm thấy tự nhiên trong các tế bào cơ. Nó giúp cơ bắp của bạn tạo ra năng lượng khi nâng vật nặng hoặc tập thể dục cường độ cao. Dùng creatine như một chất bổ sung rất phổ biến đối với các vận động viên và người tập thể hình để tăng cơ, tăng cường sức mạnh và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Lợi ích đầu tiên của creatine mà bạn có thể nhận được bất cứ khi nào dùng creatine là thời gian phục hồi của bạn sẽ được đẩy nhanh hơn. Có một số nghiên cứu đã chứng minh rằngcreatinesẽ đẩy nhanh thời gian phục hồi. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiêu thụ bổ sung creatine sẽ rấtcó lợiđể giảmcơ bắptổn thương tế bào và tình trạng viêm gây ra do tập thể dục quá sức cũng nhưtăng cườngsự hồi phục nhanh chóng sau khi bạn tham gia một số hoạt động thể chất.

Trên thực tế, các nghiên cứu được tiến hành ở Santos, Brazil, chứng minh rằng các vận động viên nam tiêu thụ 20 gam creatine monohydrate mỗi ngày cùng với 60 gam maltodextrin trong 5 ngày sẽ có nguy cơ bị tổn thương tế bào thấp hơn sau khi dùng cuộc đua chạy sức bền, so với các vận động viên chỉ dùng maltodextrin. Vì vậy, tốt hơn là các vận động viên nên bổ sung creatine.

Lợi ích thứ hai mà bạn có thể nhận được khi bổ sung creatine là nó sẽ giúp cơ thể bạn thực hiện công việc cường độ cao. Có bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ creatine sẽ kích thích sản xuất các sợi cơ, đảm bảo cơ thể bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi sớm. Ngoài ra, creatine sẽtăng cường cơ bắpco bóp và sẽ tăng cường năng lượng tổng thể bất cứ khi nào bạn thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào mà bạn tham gia.

Trên thực tế, quá trình sản xuất năng lượng sẽ không hoàn hảo nếu bạn không bổ sung creatine, do đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi sớm khi làm việc với cường độ cao. Vì vậy, chất bổ sung creatine này sẽ rất quan trọng và cần thiết để mọi vận động viên tiêu thụ để hiệu suất tổng thể của họ sẽ được tăng cường.