Melatonin

MelatoninĐây là một loại hormone thần kinh được sản xuất bởi tuyến tùng trong não, chủ yếu vào ban đêm. Nó chuẩn bị cho cơ thể bước vào giấc ngủ và đôi khi được gọi là "hormone của giấc ngủ" hoặc "hormone của bóng tối".Melatonincác chất bổ sung thường xuyênđã sử dụngDùng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ.

Nếu bạn từng gặp vấn đề về giấc ngủ, chắc hẳn bạn đã nghe nói đến thực phẩm chức năng melatonin. Melatonin, một loại hormone được sản xuất ở tuyến tùng, là một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hiệu quả. Nhưng lợi ích của nó không chỉ giới hạn ở ban đêm. Trên thực tế, melatonin có nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe ngoài giấc ngủ. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và một loại hormone chống viêm có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ, tim mạch, khả năng sinh sản, sức khỏe đường ruột, sức khỏe mắt và nhiều hơn nữa! Hãy cùng xem xét những lợi ích của melatonin và các mẹo để tăng mức melatonin một cách tự nhiên.

Melatonin là một loại hormone được tạo ra tự nhiên từ axit amin tryptophan và chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Nó được sản xuất tự nhiên trong tuyến tùng, nhưng một lượng nhỏ hơn cũng được tạo ra bởi các cơ quan khác như dạ dày. Melatonin rất quan trọng để duy trì nhịp sinh học của cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, và buồn ngủ vào buổi tối. Đó là lý do tại sao nồng độ melatonin trong máu của bạn cao hơn vào ban đêm, và nồng độ này giảm mạnh vào buổi sáng. Nồng độ melatonin giảm tự nhiên theo tuổi tác, đó là lý do tại sao việc dễ dàng chìm vào giấc ngủ và có được giấc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn sau tuổi 60.

Melatoninhỗ trợChức năng miễn dịch. Nó giúp cơ thể bạn có sức mạnh chống lại nhiễm trùng, bệnh tật và các triệu chứng lão hóa sớm. Nó cũng có khả năng hoạt động như một chất kích thích trong các bệnh suy giảm miễn dịch nhờ đặc tính chống viêm mạnh mẽ.