Melatonin

Melatoninlà một neurohormone được sản xuất bởi các tuyến tùng trong não, chủ yếu vào ban đêm. Nó chuẩn bị cơ thể cho giấc ngủ và đôi khi được gọi là hormone của giấc ngủ, hay hormone của bóng tối.MelatoninBổ sung thường xuyênđã sử dụngnhư một hỗ trợ giấc ngủ.

Nếu bạn đã từng gặp vấn đề với giấc ngủ, rất có thể bạn đã nghe nói về các chất bổ sung melatonin. Một hormone được sản xuất trong tuyến tùng, melatonin là một hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên hiệu quả. Nhưng lợi ích của nó không chỉ giới hạn ở nửa đêm. Trên thực tế, Melatonin có nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng ngoài giấc ngủ. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh và một loại hormone chống viêm có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ, sức khỏe tim, khả năng sinh sản, sức khỏe đường ruột, sức khỏe của mắt và nhiều hơn nữa! Chúng ta hãy xem xét lợi ích của melatonin và các mẹo để tăng mức độ melatonin một cách tự nhiên.

Melatonin là một loại hormone có nguồn gốc từ axit amin tryptophan và chất dẫn truyền thần kinh được gọi là serotonin. Nó được sản xuất tự nhiên trong tuyến tùng, nhưng số lượng nhỏ hơn cũng được tạo ra bởi các cơ quan khác như dạ dày. Melatonin rất quan trọng để duy trì nhịp sinh học của cơ thể bạn, để bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, và buồn ngủ vào buổi tối. Đó là lý do tại sao bạn có mức độ melatonin cao hơn trong máu vào ban đêm, và các mức này giảm mạnh vào buổi sáng. Mức độ melatonin giảm tự nhiên theo tuổi tác, đó là lý do tại sao nó trở nên khó khăn hơn khi chỉ đi ngủ và có được một đêm nghỉ ngơi tốt sau 60 tuổi.

Melatoninhỗ trợchức năng miễn dịch. Nó mang lại cho cơ thể bạn sức mạnh để chống lại nhiễm trùng, bệnh tật và triệu chứng lão hóa sớm. Nó cũng có khả năng hoạt động như một chất kích thích trong các bệnh ức chế miễn dịch vì các đặc tính chống viêm mạnh của nó.