Dầu cálà thực phẩm bổ sung phổ biến giàu axit béo omega-3, vitamin A và D.Omega-3Axit béo có hai dạng chính: axit eicosapentaenoic (EPA) vàaxit docosahexaenoic (DHA). Trong khi ALA cũng là một axit béo thiết yếu thì EPA và DHA có nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Dầu cá chất lượng tốt có thể thu được bằng cách ăn các loại cá có dầu như cá trích, cá ngừ, cá cơm và cá thu.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nên ăn 1-2 khẩu phần cá mỗi tuần để có đủ Omega-3. Nếu bạn không ăn nhiều cá, bạn có thể nhận đủ chất dinh dưỡng bằng cách bổ sung dầu cá, là chất bổ sung chế độ ăn uống đậm đặc có nguồn gốc từ mỡ hoặc gan của cá.
Tác dụng chính của dầu cá như sau:
1. Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch:Dầu cá đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách duy trì mức cholesterol lipoprotein mật độ cao, giảm hàm lượng chất béo trung tính và hạ huyết áp ở người cao huyết áp. Nó cũng làm giảm tỷ lệ mắc chứng rối loạn nhịp tim gây tử vong, tăng lưu thông máu, giảm kết tập tiểu cầu, độ nhớt của máu và fibrinogen và giảm nguy cơ huyết khối.
2. Nó có thể giúp cải thiện một số bệnh tâm thần:Omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của chức năng não. Bổ sung dầu cá đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần ở những người có nguy cơ cao hoặc cải thiện các triệu chứng ở một số người đã mắc bệnh tâm thần. Nó cũng đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng ở những người bị trầm cảm ở một mức độ nào đó trong các nghiên cứu so sánh.
3. Giảm tổn thương do viêm mãn tính gây ra cho cơ thể:Dầu cá có đặc tính chống viêm, có thể giúp điều trị hoặc giảm bớt các bệnh nghiêm trọng liên quan đến viêm mãn tính, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường, bệnh tim, v.v.
4. Giữ gan khỏe mạnh:Bổ sung dầu cá cải thiện chức năng gan và tình trạng viêm, có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và lượng chất béo trong gan.
5. Tối ưu hóa sự phát triển và tăng trưởng con người:Bổ sung dầu cá đầy đủ cho bà mẹ mang thai và cho con bú có thể tối ưu hóa sự phối hợp tay và mắt ở trẻ sơ sinh và thậm chí có thể cải thiện chỉ số IQ của trẻ. Hấp thụ đầy đủ Omega-3 cũng có thể ngăn ngừa các rối loạn hành vi đầu đời, chẳng hạn như hiếu động thái quá, thiếu chú ý, bốc đồng hoặc hung hăng ở trẻ em.
6. Cải thiện tình trạng da:Da người chứa một lượng lớn Omega-3, quá trình trao đổi chất diễn ra rất mạnh mẽ. Việc thiếu Omega-3 sẽ dẫn đến da bị mất nước quá nhiều, thậm chí gây ra các bệnh vảy nến đặc trưng, viêm da,…
7. Cải thiện triệu chứng hen suyễn:Dầu cá có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Một nghiên cứu lâm sàng trên gần 100.000 người cho thấy trẻ bú mẹ có mẹ được cung cấp đủ dầu cá hoặc omega-3 có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn từ 24 đến 29%.
Nếu không muốn bổ sung dầu cá, bạn có thể lấy Omega-3 từ dầu nhuyễn thể, dầu rong biển, hạt lanh, hạt chia và các loại thực vật khác. Công ty chúng tôi còn có nhiều dạng dầu cá hơn như: viên nang, kẹo mềm. Tôi chắc chắn bạn sẽ tìm thấy mẫu bạn muốn ở đây. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấpDịch vụ OEM ODM, hãy đến với cửa hàng bán buôn của chúng tôi. Đối tượng cần bổ sung dầu cá là những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, người bị viêm mãn tính, người có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, người có nguy cơ mắc bệnh tâm thần hoặc người được chẩn đoán mắc bệnh.
Là một chất bổ sung cần thiết cho cơ thể con người, dầu cá có thể được dùng hàng ngày miễn là không có phản ứng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như dị ứng. Nên dùng dầu cá trong bữa ăn để tăng cường hấp thu. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của việc bổ sung dầu cá là ợ hơi, khó tiêu, buồn nôn, đầy hơi, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, trào ngược axit và nôn mửa. Những người dị ứng với hải sản có thể bị dị ứng sau khi tiêu thụ dầu cá hoặc thực phẩm bổ sung dầu cá. Dầu cá có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tăng huyết áp (thuốc hạ huyết áp). Nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi có ý định kết hợp dầu cá với vitamin hoặckhoáng sản.
Thời gian đăng: 11-04-2023