Dầu cálà một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến rất giàu axit béo omega-3, vitamin A và D.Omega-3Axit béo có hai dạng chính: axit eicosapentaenoic (EPA) vàAxit Docosahexaenoic (DHA). Trong khi ALA cũng là một axit béo thiết yếu, EPA và DHA có nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Dầu cá chất lượng tốt có thể thu được bằng cách ăn cá nhờn như cá trích, cá ngừ, cá cơm và cá thu.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyên bạn nên ăn 1-2 phần cá mỗi tuần để có đủ Omega-3. Nếu bạn không ăn nhiều cá, bạn có thể có đủ chất dinh dưỡng bằng cách bổ sung dầu cá, là chất bổ sung chế độ ăn uống tập trung có nguồn gốc từ chất béo hoặc gan của cá.
Các tác động chính của dầu cá như sau:
1. Giúp tăng cường sức khỏe tim mạch:Dầu cá đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe của tim bằng cách duy trì nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao, giảm hàm lượng triglyceride và giảm huyết áp ở người tăng huyết áp. Nó cũng làm giảm tỷ lệ rối loạn nhịp tim gây tử vong, làm tăng lưu thông máu, giảm kết tập tiểu cầu, độ nhớt máu và fibrinogen, và làm giảm nguy cơ huyết khối.
2. Nó có thể giúp cải thiện một số bệnh tâm thần nhất định:Omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động đúng của chức năng não. Bổ sung dầu cá đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần ở những người có nguy cơ cao hoặc cải thiện các triệu chứng ở một số người đã bị bệnh tâm thần. Nó cũng đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng ở những người bị trầm cảm ở một mức độ nào đó trong các nghiên cứu so sánh.
3. Giảm tổn thương viêm mãn tính cho cơ thể:Dầu cá có đặc tính chống viêm, có thể giúp điều trị hoặc giảm bớt các bệnh nghiêm trọng liên quan đến viêm mãn tính, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường, bệnh tim, v.v.
4. Giữ cho gan của bạn khỏe mạnh:Bổ sung dầu cá cải thiện chức năng gan và viêm, có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và lượng chất béo trong gan.
5. Tối ưu hóa sự phát triển và tăng trưởng của con người:Bổ sung dầu cá đầy đủ cho các bà mẹ mang thai và cho con bú có thể tối ưu hóa sự phối hợp mắt ở trẻ sơ sinh và thậm chí có thể có khả năng cải thiện chỉ số IQ của trẻ em. Ăn đầy đủ của Omega-3 cũng có thể ngăn ngừa các rối loạn hành vi sớm trong cuộc sống, chẳng hạn như tăng động, không tập trung, bốc đồng hoặc gây hấn ở trẻ em.
6. Cải thiện tình trạng da:Da người chứa một lượng lớn omega-3, và sự trao đổi chất rất mạnh mẽ. Việc thiếu omega-3 sẽ dẫn đến mất nước quá mức, và thậm chí gây ra các bệnh vảy đặc trưng, viêm da, v.v.
7. Cải thiện các triệu chứng hen suyễn:Dầu cá có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Trẻ em điều dưỡng có mẹ nhận đầy đủ dầu cá hoặc Omega-3 được phát hiện có nguy cơ hen suyễn thấp hơn từ 24 đến 29 % trong một nghiên cứu lâm sàng với gần 100.000 người.
Nếu bạn không muốn bổ sung dầu cá, bạn có thể lấy omega-3 từ dầu nhuyễn thể, dầu rong biển, hạt lanh, hạt chia và các loại cây khác. Công ty chúng tôi cũng có nhiều dạng dầu cá hơn, chẳng hạn như: viên nang, kẹo mềm. Tôi chắc chắn bạn sẽ tìm thấy biểu mẫu bạn muốn ở đây. Ngoài ra, chúng tôi cũng cung cấpDịch vụ OEM ODM, Hãy đến với Bán buôn của chúng tôi. Những người cần bổ sung dầu cá là những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, người bị viêm mãn tính, những người có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu cao và dân số dễ bị bệnh tâm thần hoặc dân số chẩn đoán.
Là một chất bổ sung chế độ ăn uống cần thiết cho cơ thể con người, dầu cá có thể được uống hàng ngày miễn là không có phản ứng bất lợi nghiêm trọng, chẳng hạn như dị ứng. Nên dùng dầu cá với các bữa ăn để tăng cường sự hấp thụ. Các tác dụng phụ phổ biến nhất của việc bổ sung dầu cá là ợ hơi, khó tiêu, buồn nôn, đầy hơi, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, khí, trào ngược axit và nôn. Người dân dị ứng với hải sản có thể bị dị ứng sau khi tiêu thụ dầu cá hoặc dầu cá bổ sung. Dầu cá có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tăng huyết áp (thuốc chống tăng huyết áp). Nên tham khảo ý kiến một chuyên gia y tế trước khi lên kế hoạch kết hợp dầu cá với vitamin hoặcKhoáng sản.
Thời gian đăng: Tháng 4-11-2023