Biotin là gì?

Biotin hoạt động trong cơ thể như một đồng yếu tố trong quá trình chuyển hóa axit béo, axit amin và glucose. Nói cách khác, khi chúng ta ăn thực phẩm có chứa chất béo, protein và carbohydrate, biotin (còn được gọi là vitamin B7) phải có mặt để chuyển đổi và sử dụng các chất dinh dưỡng đa lượng này.
Cơ thể của chúng ta có được năng lượng họ cần cho hoạt động thể chất, hiệu suất tinh thần và tăng trưởng.
Biotin cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa, vì vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tóc, móng tay và da khỏe mạnh. Đôi khi nó được gọi là Vitamin Hồi H. Điều này có nguồn gốc từ các từ tiếng Đức Haar và Haut, có nghĩa là tóc và da.
Biotin là gì?
Biotin (Vitamin B7) là một vitamin tan trong nước và một phần của phức hợp vitamin B, một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho hoạt động lành mạnh của các hệ thống chuyển hóa, thần kinh, tiêu hóa và tim mạch.
Thiếu vitamin B7/Biotin thường rất hiếm ở các quốc gia có lượng calo và lượng thức ăn đầy đủ. Có ba lý do chính cho việc này.
1. Yêu cầu hàng ngày được đề xuất là tương đối thấp.
2. Tiêu thụ thường xuyên của nhiều thực phẩm có chứa biotin.
3. Các nhà nghiên cứu tin rằng vi khuẩn tiêu hóa trong ruột của chúng ta có khả năng tự sản xuất một số biotin.

Các dạng sản phẩm biotin khác nhau
Các sản phẩm Biotin gần đây đã trở thành một xu hướng trong số những người tiêu dùng muốn có mái tóc và móng tay khỏe mạnh hơn. Nếu bạn muốn bổ sung biotin cho mục đích này hoặc các cải tiến sức khỏe khác, bạn có một số lựa chọn, chẳng hạn như thuốc biotin, vitamin biotin có chứa vitamin B khác, và huyết thanh chăm sóc da và các loại kem có chứa biotin.
Các chất bổ sung có dạng viên hoặc viên nang, và bạn cũng có thể tìm thấy biotin lỏng trực tuyến hoặc tại cửa hàng vitamin địa phương của bạn.
Vitamin B7 cũng có sẵn như là một phần của chất bổ sung phức hợp B, đầy đủ các vitamin B, bao gồm vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin B2 riboflavin và Vitamin B3 Niacin. Phức hợp vitamin B hoạt động cùng nhau để hỗ trợ hoạt động trao đổi chất, chức năng não, tín hiệu thần kinh và nhiều chức năng quan trọng hàng ngày khác.
Vitamin cũng có thể làm việc cùng nhau, vì vậy việc dùng B Vitamin cùng nhau luôn là cách tốt nhất để đảm bảo bạn có được kết quả tốt nhất.