Vitamin B1 Tablets

Về vitamin B1

Vitamin B1, còn được gọi là thiamine, là vitamin tan trong nước đầu tiên được phát hiện. Nó đóng một vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sự trao đổi chất của con người và các chức năng sinh lý khác nhau. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất vitamin B1 tổng hợp hoặc lượng tổng hợp là nhỏ, vì vậy nó phải được bổ sung bằng chế độ ăn uống hàng ngày.

Làm thế nào để bổ sung

Vitamin B1 chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là trong da và mầm của hạt. Thực phẩm thực vật như các loại hạt, đậu, ngũ cốc, cần tây, rong biển và nội tạng động vật, thịt nạc, lòng đỏ trứng và các thực phẩm động vật khác có chứa vitamin B1 phong phú. Các nhóm đặc biệt như phụ nữ mang thai và cho con bú, thanh thiếu niên trong giai đoạn tăng trưởng, công nhân thủ công hạng nặng, v.v ... Nhu cầu tăng vitamin B1 nên được bổ sung đúng cách. Người nghiện rượu dễ bị kém hấp thu vitamin B1, cũng nên được bổ sung đúng cách. Nếu lượng vitamin B1 nhỏ hơn 0,25mg mỗi ngày, thiếu vitamin B1 sẽ xảy ra, do đó gây ra tổn thương cho sức khỏe.

Lợi ích

Vitamin B1 cũng là một coenzyme hoạt động kết hợp với nhiều loại enzyme (protein xúc tác cho các hoạt động sinh hóa tế bào). Chức năng quan trọng của vitamin B1 là điều chỉnh sự trao đổi chất của đường trong cơ thể. Nó cũng có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa, đặc biệt là tiêu hóa carbohydrate và tăng cường sự thèm ăn. Nữ bổ sung vitamin B1 cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa và có tác dụng của cái đẹp.