Nguyên liệu thô Dầu dừa

Bổ sung thêm dầu dừa

Không còn nghi ngờ gì nữa, nhiều người vẫn còn băn khoăn không biết có nên thường xuyên sử dụng dầu dừa hay không, đặc biệt là sau báo cáo năm 2017 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) về chất béo bão hòa khuyến nghị nên giảm chất béo bão hòa khỏi chế độ ăn uống của bạn. Điều này không có nghĩa là mọi người nên tránh tiêu thụ bất kỳ loại nào trong số đó.
Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên dùng 30 gam mỗi ngày đối với nam giới và 20 gam mỗi ngày đối với phụ nữ, tương ứng với khoảng 2 thìa canh hoặc 1,33 thìa canh dầu dừa.

Ngoài ra, chúng ta nên nhấn mạnh rằng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng chúng ta không cần phải tránh hoàn toàn chất béo bão hòa, và đó là vì chúng ta thực sự cần nó. Nó có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch và bảo vệ gan khỏi độc tố.
Trong khi AHA tập trung vào cách chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol LDL, chúng ta cần nhớ rằng dầu dừa có tác dụng giảm viêm tự nhiên. Giảm viêm nên là mục tiêu sức khỏe lớn nhất của mọi người, vì đây là nguyên nhân gốc rễ của bệnh tim và nhiều tình trạng khác.
Vì vậy, bất chấp những câu hỏi về việc dầu dừa có tốt cho sức khỏe hay không, chúng tôi vẫn ủng hộ mạnh mẽ việc sử dụng nó để giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và nhận thức, cũng như tăng cường mức năng lượng.