Dầu dừa nguyên liệu

Bổ sung dầu dừa

Không còn nghi ngờ gì nữa, nhiều người đang bối rối về việc có nên tiêu thụ dầu dừa thường xuyên hay không, đặc biệt là sau báo cáo năm 2017 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) về chất béo bão hòa khuyến nghị giảm chất béo bão hòa khỏi chế độ ăn uống của bạn.Điều này không có nghĩa là mọi người nên tránh tiêu thụ bất kỳ thứ gì trong số đó.
Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên dùng 30 gam mỗi ngày đối với nam và 20 gam mỗi ngày đối với nữ, tương ứng là khoảng 2 thìa hoặc 1,33 thìa dầu dừa.

Ngoài ra, chúng ta nên nhấn mạnh rằng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng chúng ta không cần phải tránh hoàn toàn chất béo bão hòa và đó là vì chúng ta thực sự cần nó.Nó hoạt động để tăng cường chức năng miễn dịch của chúng ta và bảo vệ gan khỏi độc tố.
Trong khi AHA tập trung vào việc chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol LDL như thế nào, chúng ta cần nhớ rằng dầu dừa có tác dụng giảm viêm một cách tự nhiên.Giảm viêm nên là mục tiêu sức khỏe lớn nhất của mọi người, vì đây là nguyên nhân sâu xa gây ra bệnh tim và nhiều tình trạng khác.
Vì vậy, bất chấp những câu hỏi về việc liệu dầu dừa có tốt cho sức khỏe hay không, chúng tôi vẫn rất ủng hộ việc tiêu thụ nó để giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe nhận thức và tim mạch cũng như tăng cường mức năng lượng.