COQ 10 - Coenzyme Q10

CoQ10Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm chức năng giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức sống và hiệu suất thể chất ở người lớn.
CoQ10 là một chất tan trong chất béo, có nghĩa là cơ thể bạn có khả năng tự sản sinh ra nó và tốt nhất nên bổ sung cùng với thức ăn, đặc biệt là thức ăn giàu chất béo. Thuật ngữ coenzyme có nghĩa là CoQ10 là một hợp chất giúp các hợp chất khác trong cơ thể thực hiện chức năng của chúng một cách hiệu quả. Bên cạnh việc giúp phân giải thức ăn thành năng lượng, CoQ10 còn là một chất chống oxy hóa.

Như đã đề cập, hợp chất này được sản sinh tự nhiên trong cơ thể, nhưng quá trình sản sinh bắt đầu giảm dần từ khoảng 20 tuổi trong một số trường hợp. Hơn nữa, CoQ10 được tìm thấy ở hầu hết các mô trong cơ thể, nhưng nồng độ cao nhất được tìm thấy ở các cơ quan cần nhiều năng lượng, chẳng hạn như tuyến tụy, thận, gan và tim. Lượng CoQ10 ít nhất được tìm thấy ở phổi.
Vì hợp chất này là một phần không thể thiếu của cơ thể chúng ta (theo nghĩa đen là một hợp chất có trong mọi tế bào), nên tác động của nó đối với cơ thể con người rất rộng lớn.
Hợp chất này tồn tại ở hai dạng khác nhau: ubiquinone và ubiquinol.
Dạng thứ hai (ubiquinol) là dạng được tìm thấy nhiều nhất trong cơ thể vì nó dễ hấp thụ hơn vào tế bào. Điều này đặc biệt quan trọng đối với ty thể vì nó hỗ trợ sản xuất năng lượng mà chúng ta cần hàng ngày. Các chất bổ sung thường chứa dạng dễ hấp thụ hơn này, và chúng thường được tạo ra bằng cách lên men mía và củ cải đường với các chủng nấm men đặc hiệu.
Mặc dù tình trạng thiếu hụt này không phổ biến lắm, nhưng nó thường xảy ra do tuổi già, một số bệnh tật, yếu tố di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc căng thẳng.
Tuy tình trạng thiếu hụt không phổ biến, nhưng vẫn rất quan trọng để đảm bảo bạn luôn bổ sung đủ chất này vì những lợi ích mà nó mang lại.