COQ 10-Coenzym Q10

CoQ10chất bổ sung đã được chứng minh là cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức sống và hiệu suất thể chất ở người lớn.
CoQ10 là một chất hòa tan trong chất béo, nghĩa là cơ thể bạn có thể sản xuất ra nó và tốt nhất nên tiêu thụ nó cùng với thức ăn, trong đó thức ăn béo đặc biệt hữu ích. Thuật ngữ coenzym có nghĩa là CoQ10 là hợp chất giúp các hợp chất khác trong cơ thể bạn thực hiện đúng chức năng của chúng. Cùng với việc giúp phân hủy thức ăn thành năng lượng, CoQ10 còn là một chất chống oxy hóa.

Như chúng tôi đã đề cập, hợp chất này được sản xuất tự nhiên trong cơ thể bạn, nhưng trong một số trường hợp, quá trình sản xuất bắt đầu suy giảm ngay từ khi bạn 20 tuổi. Hơn nữa, CoQ10 được tìm thấy trong hầu hết các mô trong cơ thể bạn, nhưng nồng độ cao nhất được tìm thấy ở các cơ quan cần nhiều năng lượng, chẳng hạn như tuyến tụy, thận, gan và tim. Lượng CoQ10 ít nhất được tìm thấy trong phổi khi nói đến các cơ quan.
Vì hợp chất này là một phần tích hợp của cơ thể chúng ta (nghĩa đen là một hợp chất được tìm thấy trong mọi tế bào), nên tác dụng của nó đối với cơ thể con người rất đa dạng.
Hợp chất này tồn tại ở hai dạng khác nhau: ubiquinone và ubiquinol.
Loại thứ hai (ubiquinol) là thứ được tìm thấy nhiều nhất trong cơ thể vì nó có nhiều khả năng sinh học hơn cho các tế bào của bạn sử dụng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với ty thể vì nó hỗ trợ sản xuất năng lượng mà chúng ta cần hàng ngày. Các chất bổ sung có xu hướng ở dạng sinh khả dụng hơn và chúng thường được tạo ra bằng cách lên men mía và củ cải đường với các chủng nấm men cụ thể.
Mặc dù tình trạng thiếu hụt không phải là phổ biến nhưng nó thường xảy ra do tuổi già, một số bệnh, di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc căng thẳng.
Nhưng mặc dù tình trạng thiếu hụt không phổ biến nhưng điều quan trọng vẫn là đảm bảo rằng bạn luôn duy trì lượng tiêu thụ do tất cả những lợi ích mà nó có thể mang lại.