COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10Các chất bổ sung đã được chứng minh là có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức sống và hiệu suất thể chất ở người lớn.
CoQ10 là một chất tan trong chất béo, nghĩa là cơ thể bạn có thể tự sản xuất và tốt nhất nên bổ sung cùng với thức ăn, đặc biệt là thực phẩm giàu chất béo. Thuật ngữ coenzyme có nghĩa là CoQ10 là một hợp chất giúp các hợp chất khác trong cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. Bên cạnh việc giúp phân hủy thức ăn thành năng lượng, CoQ10 còn là một chất chống oxy hóa.

Như đã đề cập, hợp chất này được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, nhưng trong một số trường hợp, quá trình sản xuất bắt đầu suy giảm ngay từ tuổi 20. Hơn nữa, CoQ10 được tìm thấy trong hầu hết các mô trong cơ thể, nhưng nồng độ cao nhất nằm ở các cơ quan cần nhiều năng lượng, chẳng hạn như tuyến tụy, thận, gan và tim. Lượng CoQ10 thấp nhất được tìm thấy trong phổi khi nói đến các cơ quan.
Vì hợp chất này là một phần không thể thiếu trong cơ thể chúng ta (theo nghĩa đen là một hợp chất có trong mọi tế bào), nên tác động của nó lên cơ thể con người rất sâu rộng.
Hợp chất này tồn tại ở hai dạng khác nhau: ubiquinone và ubiquinol.
Chất thứ hai (ubiquinol) là chất được tìm thấy nhiều nhất trong cơ thể vì nó có tính sinh khả dụng cao hơn cho các tế bào sử dụng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với ty thể vì nó hỗ trợ sản xuất năng lượng mà chúng ta cần hàng ngày. Các chất bổ sung thường có dạng sinh khả dụng cao hơn, và chúng thường được sản xuất bằng cách lên men mía và củ cải đường với các chủng nấm men cụ thể.
Mặc dù tình trạng thiếu hụt này không phổ biến nhưng nó thường xảy ra do tuổi già, một số bệnh, di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc căng thẳng.
Mặc dù tình trạng thiếu hụt này không phổ biến, nhưng bạn vẫn cần đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin này vì nó mang lại nhiều lợi ích.