Bạn không bao giờ biết khi nào tình trạng thiếu canxi sẽ lan rộng như một "dịch bệnh" âm thầm trong cuộc sống của chúng ta. Trẻ em cần canxi để phát triển, nhân viên văn phòng bổ sung canxi để chăm sóc sức khỏe, và người trung niên và người cao tuổi cần canxi để phòng ngừa bệnh rối loạn chuyển hóa porphyrin. Trước đây, sự chú ý của mọi người tập trung vào việc bổ sung trực tiếp canxi và vitamin D3. Với sự phát triển của khoa học và việc nghiên cứu sâu hơn về bệnh loãng xương, vitamin K2, một chất dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến sự hình thành xương, đang nhận được sự quan tâm ngày càng tăng từ cộng đồng y tế vì khả năng cải thiện mật độ và sức mạnh của xương.
Khi nhắc đến tình trạng thiếu canxi, phản ứng đầu tiên của nhiều người thường là "canxi". Nhưng đó chỉ là một nửa câu chuyện. Nhiều người uống bổ sung canxi cả đời mà vẫn không thấy kết quả.
Vậy, làm thế nào chúng ta có thể bổ sung canxi hiệu quả?
Việc bổ sung đủ canxi và chế độ ăn uống hợp lý giàu canxi là hai điểm mấu chốt để bổ sung canxi hiệu quả. Canxi chỉ được hấp thụ vào máu từ ruột mới phát huy tác dụng thực sự. Osteocalcin giúp vận chuyển canxi từ máu đến xương. Các protein cấu trúc xương lưu trữ canxi trong xương bằng cách liên kết với canxi được hoạt hóa bởi vitamin K2. Khi bổ sung vitamin K2, canxi được vận chuyển đến xương một cách có trật tự, nơi canxi được hấp thụ và tái tạo, giảm nguy cơ sai lệch vị trí và ngăn chặn quá trình khoáng hóa.
Vitamin K là một nhóm vitamin tan trong chất béo giúp đông máu, liên kết canxi với xương và ức chế sự lắng đọng canxi trong động mạch. Chủ yếu được chia thành hai loại, vitamin K1 và vitamin K2, chức năng chính của vitamin K1 là đông máu, vitamin K2 góp phần vào sức khỏe xương, vitamin K2 điều trị và phòng ngừa loãng xương, và vitamin K2 sản sinh ra protein xương, từ đó hình thành xương cùng với canxi, tăng mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương. Vitamin K2 thông thường là vitamin tan trong chất béo, điều này hạn chế việc mở rộng ứng dụng của nó ngoài thực phẩm và dược phẩm. Vitamin K2 tan trong nước mới giải quyết vấn đề này và cho phép khách hàng chấp nhận nhiều dạng sản phẩm hơn. Vitamin K2 Complex của BOMING có thể được cung cấp cho khách hàng dưới nhiều dạng: phức hợp tan trong nước, phức hợp tan trong chất béo, phức hợp tan trong dầu và dạng tinh khiết.
Vitamin K2, còn được gọi là menaquinone, thường được ký hiệu bằng các chữ cái MK. Hiện nay trên thị trường có hai loại vitamin K2: vitamin K2 (MK-4) và vitamin K2 (MK-7). MK-7 có sinh khả dụng cao hơn, thời gian bán thải dài hơn và hoạt tính chống loãng xương mạnh hơn MK-4, và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị sử dụng MK-7 vì đây là dạng vitamin K2 tốt nhất.
Vitamin K2 có hai chức năng cơ bản và quan trọng: hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tái tạo xương, đồng thời ngăn ngừa loãng xương và xơ vữa động mạch.
Vitamin K2 là một loại vitamin tan trong chất béo, chủ yếu được tổng hợp bởi vi khuẩn đường ruột. Nó được tìm thấy trong thịt động vật và các sản phẩm lên men như gan động vật, các sản phẩm sữa lên men và pho mát. Loại nước sốt phổ biến nhất là natto.
Nếu bạn bị thiếu vitamin K, bạn có thể bổ sung bằng cách ăn các loại rau lá xanh (vitamin K1), các sản phẩm từ sữa tươi từ động vật ăn cỏ và rau củ lên men (vitamin K2). Với cùng một lượng, quy tắc chung được khuyến nghị là 150 microgam vitamin K2 mỗi ngày.
Thời gian đăng bài: 18/01/2023