Bạn không bao giờ biết được khi nào tình trạng thiếu canxi sẽ lan rộng như một "đại dịch" thầm lặng vào cuộc sống của chúng ta. Trẻ em cần canxi để phát triển, nhân viên văn phòng cần bổ sung canxi để chăm sóc sức khỏe, và người trung niên và cao tuổi cần canxi để phòng ngừa bệnh porphyria. Trước đây, mọi người thường tập trung vào việc bổ sung trực tiếp canxi và vitamin D3. Với sự phát triển của khoa học và việc nghiên cứu chuyên sâu về bệnh loãng xương, vitamin K2, một dưỡng chất liên quan mật thiết đến sự hình thành xương, đang ngày càng nhận được sự quan tâm từ cộng đồng y tế nhờ khả năng cải thiện mật độ và sức mạnh của xương.
Khi nhắc đến tình trạng thiếu canxi, phản ứng đầu tiên của nhiều người là "canxi". Nhưng đó mới chỉ là một nửa câu chuyện. Nhiều người uống thực phẩm bổ sung canxi cả đời mà vẫn không thấy hiệu quả.
Vậy, làm thế nào chúng ta có thể bổ sung canxi hiệu quả?
Bổ sung canxi đầy đủ và chế độ ăn uống canxi hợp lý là hai điểm mấu chốt để bổ sung canxi hiệu quả. Canxi được hấp thụ vào máu từ ruột chỉ có thể được hấp thụ để đạt được hiệu quả thực sự của canxi. Osteocalcin giúp vận chuyển canxi từ máu đến xương. Protein nền xương lưu trữ canxi trong xương bằng cách liên kết với canxi, được kích hoạt bởi vitamin K2. Khi bổ sung vitamin K2, canxi được vận chuyển đến xương một cách có trật tự, nơi canxi được hấp thụ và tái tạo, giảm nguy cơ sai lệch vị trí và ngăn chặn quá trình khoáng hóa.
Vitamin K là một nhóm các vitamin tan trong chất béo giúp đông máu, liên kết canxi với xương và ức chế lắng đọng canxi trong động mạch. Chủ yếu được chia thành hai loại, vitamin K1 và vitamin K2, chức năng của vitamin K1 chủ yếu là đông máu, vitamin K2 góp phần vào sức khỏe của xương, vitamin K2 điều trị và phòng ngừa loãng xương, và vitamin K2 tạo ra protein xương, từ đó hình thành xương cùng với canxi, làm tăng mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương. Vitamin K2 thông thường tan trong chất béo, hạn chế sự phát triển hạ nguồn của nó từ thực phẩm và dược phẩm. Vitamin K2 tan trong nước mới giải quyết vấn đề này và cho phép khách hàng chấp nhận nhiều dạng sản phẩm hơn. Phức hợp Vitamin K2 của BOMING có thể được cung cấp cho khách hàng dưới nhiều dạng khác nhau: phức hợp tan trong nước, phức hợp tan trong chất béo, phức hợp tan trong dầu và tinh khiết.
Vitamin K2 còn được gọi là menaquinone và thường được ký hiệu bằng chữ MK. Hiện nay, có hai loại vitamin K2 trên thị trường: vitamin K2 (MK-4) và vitamin K2 (MK-7). MK-7 có sinh khả dụng cao hơn, thời gian bán hủy dài hơn và hoạt tính chống loãng xương mạnh hơn MK-4, và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị sử dụng MK-7 là dạng vitamin K2 tốt nhất.
Vitamin K2 có hai chức năng cơ bản và quan trọng: hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tái tạo xương, ngăn ngừa loãng xương và xơ vữa động mạch.
Vitamin K2 là một vitamin tan trong chất béo, chủ yếu được tổng hợp bởi vi khuẩn đường ruột. Vitamin này có trong thịt động vật và các sản phẩm lên men như gan động vật, các sản phẩm sữa lên men và phô mai. Loại nước sốt phổ biến nhất là natto.
Nếu bị thiếu hụt, bạn có thể bổ sung vitamin K bằng cách ăn rau lá xanh (vitamin K1), sữa bò ăn cỏ thô và rau lên men (vitamin K2). Với một lượng nhất định, nguyên tắc chung được khuyến nghị là 150 microgam vitamin K2 mỗi ngày.
Thời gian đăng: 18-01-2023