Bạn không bao giờ biết khi nào thiếu canxi lan rộng như một 'dịch bệnh' im lặng vào cuộc sống của chúng ta. Trẻ em cần canxi để tăng trưởng, công nhân cổ trắng dùng bổ sung canxi để chăm sóc sức khỏe, và người trung niên và người già cần canxi để ngăn ngừa porphyria. Trong quá khứ, sự chú ý của mọi người tập trung vào việc bổ sung trực tiếp canxi và vitamin D3. Với sự phát triển của khoa học và sự sâu sắc của nghiên cứu về loãng xương, vitamin K2, một chất dinh dưỡng liên quan chặt chẽ đến sự hình thành xương, đang nhận được sự chú ý ngày càng tăng từ cộng đồng y tế vì khả năng cải thiện mật độ và sức mạnh của xương.
Khi sự thiếu hụt canxi được đề cập, nhiều phản ứng đầu tiên của mọi người là canxi. Chà, đó chỉ là một nửa câu chuyện. Nhiều người dùng bổ sung canxi trong suốt cuộc đời của họ và vẫn không thấy kết quả.
Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể cung cấp bổ sung canxi hiệu quả?
Ăn uống đủ và chế độ ăn canxi thích hợp là hai điểm chính của việc bổ sung canxi hiệu quả. Canxi hấp thụ vào máu từ ruột chỉ có thể được hấp thụ để đạt được tác dụng thực sự của canxi. Osteocalcin giúp vận chuyển canxi từ máu đến xương. Protein ma trận xương lưu trữ canxi trong xương bằng cách liên kết canxi được kích hoạt bởi vitamin K2. Khi bổ sung vitamin K2, canxi được chuyển đến xương một cách có trật tự, nơi canxi được hấp thụ và xây dựng lại, giảm nguy cơ sai lầm và ngăn chặn quá trình khoáng hóa.
Vitamin K là một nhóm vitamin tan trong chất béo giúp đông máu, liên kết canxi với xương và ức chế lắng đọng canxi trong các động mạch. Chủ yếu được chia thành hai loại, vitamin K1 và vitamin K2, chức năng của vitamin K1 chủ yếu là đông máu, vitamin K2 góp phần vào sức khỏe xương, điều trị bằng vitamin K2 và phòng ngừa loãng xương và vitamin K2 tạo ra protein xương. Vitamin K2 thông thường là hòa tan trong chất béo, làm hạn chế sự mở rộng hạ nguồn của nó từ thực phẩm và dược phẩm. Vitamin K2 tan trong nước mới giải quyết vấn đề này và cho phép khách hàng chấp nhận nhiều hình thức sản phẩm hơn. Khu phức hợp Vitamin K2 của Bombia có thể được cung cấp cho khách hàng dưới nhiều dạng khác nhau: phức tạp hòa tan trong nước, phức tạp hòa tan chất béo, phức tạp hòa tan dầu và tinh khiết.
Vitamin K2 còn được gọi là menaquinone và thường được biểu thị bằng các chữ cái MK. Hiện tại có hai loại vitamin K2 trên thị trường: Vitamin K2 (MK-4) và Vitamin K2 (MK-7). MK-7 có tính khả dụng sinh học cao hơn, thời gian bán hủy dài hơn và hoạt động chống vi khuẩn mạnh hơn MK-4 và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị sử dụng MK-7 làm dạng vitamin K2 tốt nhất.
Vitamin K2 có hai chức năng cơ bản và quan trọng: hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tái tạo xương và ngăn ngừa bệnh loãng xương và xơ vữa động mạch.
Vitamin K2 là một vitamin hòa tan trong chất béo chủ yếu được tổng hợp bởi vi khuẩn đường ruột. Nó được tìm thấy trong thịt động vật và các sản phẩm lên men như gan động vật, các sản phẩm sữa lên men và phô mai. Nước sốt phổ biến nhất là Natto.
Nếu bạn bị thiếu, bạn có thể bổ sung lượng vitamin K của mình bằng cách ăn rau lá xanh (vitamin K1) và sữa thô và rau quả (vitamin K2). Đối với một lượng nhất định, một quy tắc cụ thể được khuyến nghị là 150 microgam vitamin K2 mỗi ngày.
Thời gian đăng: Tháng 1-18-2023